Se você trabalha com entregas de moto, sabe o quanto a rotina pode ser cansativa. E para que a profissão seja sustentável, é essencial saber como ter uma vida saudável como motoboy.
A preocupação com a qualidade de vida se justifica quando observamos o dia a dia de um motoboy. Afinal, esses profissionais enfrentam uma série de desafios, desde o trânsito caótico, passando pela constante pressão da rapidez nas entregas, até as mudanças climáticas.
A boa notícia é que tem como ter uma vida saudável na profissão motoboy ao adotar algumas práticas simples.
Veja nosso guia para aumentar sua qualidade de vida, a seguir!
Use os equipamentos de segurança
Por mais “básico” que pareça, essa dica continua sendo essencial para a saúde do motociclista.
Por mais que a utilização de equipamentos de segurança, como capacetes, seja obrigatória pelas leis de trânsito no Brasil, muita gente deixa esse item de lado.
Além disso, quando falamos sobre a preservação da saúde e bem-estar dos motoboys, a abordagem deve ser mais abrangente.
Por vivenciar uma exposição diária a condições imprevisíveis, como mudanças climáticas, é aconselhável que esses profissionais invistam em equipamentos impermeáveis e resistentes.
Jaquetas refletivas, luvas, calçados adequados e baús para motos com características compatíveis são essenciais para garantir a integridade física em caso de acidentes.
Vale pensar em um baú para moto maior, como o modelo de 160 litros da iCbras, que permite não apenas acomodar os itens de entrega, mas também ajudam a transportar um casaco ou as luvas.
A carga horária
A profissão motoboy ainda é vista pelo mercado como “sem regras”. Na prática, isso faz com que os entregadores não tenham uma carga horária bem definida.
Os motoboys muitas vezes enfrentam jornadas prolongadas de trabalho para garantir uma boa remuneração, mas essa prática representa um risco significativo para sua saúde e bem-estar.
Para ter uma vida saudável como motoboy, é muito importante que você pense a sua rotina de maneira a não sobrecarregar seu dia.
Uma boa dica é estabelecer pausas regulares durante a jornada. Isso ajuda reduzir a fadiga, melhorar a concentração e preservar os reflexos necessários para a segurança no trânsito.
Cuidados com a motocicleta
Talvez você não tenha percebido, mas a própria moto que você pilota é uma ferramenta de trabalho vital.
Além de ser um recurso que impacta diretamente na qualidade da sua entrega, ela pode colocar em risco o motociclista caso não passe por cuidados periódicos.
Por isso, manutenções regulares são cruciais para assegurar o perfeito funcionamento.
Óleo, filtros, velas, freios, cabos de comandos e correntes são alguns dos itens básicos para sempre verificar em uma manutenção.
Além disso, dê uma atenção especial à validade e qualidade dos pneus. Muitas vezes, um motociclista passa por acidentes de trânsito por não notar que os pneus estão carecas.
Você é o que você come e o que você faz
Para ter uma vida saudável como motoboy, você precisa considerar dois pontos que vão além do trabalho: a alimentação e o físico.
Diante de jornadas extensas, é fundamental que esses profissionais aproveitem os momentos de pausa para se alimentar de forma equilibrada e nutritiva.
O consumo de frutas e lanches saudáveis ao longo do dia, juntamente com a ingestão regular de água, ajuda a manter níveis de energia adequados e preservar a atenção, concentração e capacidade de raciocínio.
Também é preciso prever momentos para a prática de alongamentos durante e fora da jornada de trabalho.
Fora das entregas, você pode focar no fortalecimento muscular, que não apenas contribui para a saúde física, mas também melhora a qualidade das entregas. Afinal, um motoboy fisicamente preparado é mais eficiente.
Saúde mental
Por fim, é importante falarmos sobre a saúde mental dos motoboys, uma vez que ela serve como a base para reduzir a carga de estresse.
Desconectar-se do trabalho durante os períodos de descanso, investir em hobbies, meditação e atividades prazerosas são estratégias eficazes para manter o equilíbrio emocional.
A prática de exercícios de respiração profunda e consciente durante o trabalho pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com os desafios diários.
Uma vida saudável como motoboy é possível
Cada vez mais encontramos profissionais que trabalham com a entrega. Mas para que todos tenham segurança, especialmente os motoboys, é essencial cuidar da sua saúde.
Por isso, se você faz entregas no seu dia a dia, não deixe de considerar as dicas apresentadas anteriormente.
Saiba que mais do que beneficiar a si próprio, ao tomar alguns cuidados, você também contribui para a oferta contínua de um serviço de qualidade à sociedade como um todo.